Cerita ini aku tulis karena ternyata aku pun cuma manusia biasa yang bisa banget ngalamin “kena mental.” Jadi selama beberapa bulan ke belakang, aku ngalamin yang namanya burnout. Lumayan parah sampe sekitar 2 bulanan ke belakang, aku ga bisa tidur nyenyak, suka tiba2 kebangun dan kepikiran banyak hal.

Aku sempet cari tau apa bedanya stres dan burnout. Ternyata kalo stres, konon jangka waktunya lebih pendek sedangkan burnout lebih panjang. Jadi di aku, mungkin semacam akumulasi (dari kurang piknik?) HAHA. Karena ngerasa butuh bantuan, aku pun akhirnya iseng nanya2 alias konsul gratisan sama temen2 yang ngerti soal psikologi dan mostly saranin aku buat rehat sejenak dari kegiatan yang memicu burnout dan do what makes me happy. Akhirnya aku ajuin cuti dari kantor (konon kalo burnout dari kerjaan kantor, pilihannya cuma 2: cuti sementara atau cuti selamanya HAHAHA), dan aku mulai belajar nerima kalo ga semua hal bisa aku kontrol. Dari situ aku ngerasa jauh lebih tenang, even dari sejak cuti di-approve. Ga lama dari situ, tidurku mulai berkualitas lagi.

Lesson learned, kalau kamu lagi ngalamin stres atau burnout juga, carilah tempat yang tepat untuk curhat dan cari bantuan kalo memang membutuhkan. Jangan takut karena tahap awal yang penting itu adalah ketika kita sadar kalo kita lagi ga baik2 aja. Awal2 aku sempet denial, ngerasa sok kuat, eh malah burnout. Baru sadar juga kalo ternyata BISA TIDUR NYENYAK itu berkat terbesar di dalam hidup.

Let’s be grateful!

Alternatif lain selain cuti, saran dari temenku yang background-nya psikologi sekaligus HRD: bisa cobain spa/nyalon, me time sendiri ngelakuin hal2 yang kita suka. Next mau juga nih, karena jadi sadar juga kemarin2 tuh ngerasa sibuuuk banget sampe ga punya waktu buat diri sendiri. Harus healing-lah simplenya. Walau sebenernya konsep healing itu ga bikin masalah atau beban kita hilang. Healing cuma bikin pikiran kita lebih terbuka dan jadi ga fokus ke masalah yang ada, tapi lebih fokus ke hal2 happy yang tercipta dan jadi bisa bawa kita lebih sadar dan bersyukur atas hal2 yang kita punya selama ini (tapi ketutupan sama masalah2 yang ada). Masalahnya tetep ada, tapi cara pandang dan cara pikir kita yang berubah. SEMANGAAAT!

So, let’s make these as our new mantra:

“This too shall pass.

God is in control, we should have no worries.

Just do our best and let God do the rest.”

Dari pengalamanku itu, aku belajar banget kalo ternyata mental health itu penting. Penting banget!

“It’s okay to not be okay,” kalo kata judul drakor mah.

So, kalo someday ada yang cerita ke kita kalau dia ngalamin ini itu, please banget jangan diremehin, karena bisa jadi itu hal yang besar buat dia. Udah bagus banget kalo kita bisa dengerin. Lebih bagus lagi, bisa kasih solusi atau arahin ke tempat yang tepat. Don’t hesitate to ask for help when u think that u can’t handle it alone.

Sekali lagi, “mental health matters!”

1 Korintus 10:13

Pencobaan-pencobaan yang kamu alami ialah pencobaan-pencobaan biasa, yang tidak melebihi kekuatan manusia. Sebab Allah setia dan karena itu Ia tidak akan membiarkan kamu dicobai melampaui kekuatanmu. Pada waktu kamu dicobai Ia akan memberikan kepadamu jalan ke luar, sehingga kamu dapat menanggungnya.

You’re valuable and God loves you so.

Never give up!

Selamat rehat sejenak buat kamu yang membutuhkan!

Your body and soul may need it. You’re not alone. Take your time, slow down and let you come back stronger as what doesn’t kill you makes you stronger!